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[!--downpath--]好多人都喜欢瑜伽，而且比较少的人了解弹力带的作用，毕竟弹力带有着不错的辅助作用，建议私教学会使用，上海火鸟瑜伽大学明天也希望通过我们的讲解，让诸位教练才能更好的帮助学员学会瑜伽，学会使用相关的辅助工具，让瑜伽才能有更好的疗效，让自己的业务能力有一定上升。
首先，火鸟瑜伽想先说的是弹力带辅助引体向下，将弹力带挂在架子上，另一边像图中这样挂在脚上。就可以借助弹力带的弹力给动作施加推动，进而达到减少动作难度的作用，可以让你在力竭的时侯多做几个。另外不仅仅是挂在脚上，你也可以挂在小腿上。但做引体向下辅助的时侯诸位也要注意挂稳，不要弹到自己。
其次，是弹力带辅助卧推，你们都晓得卧推是一个十分精典的自重动作，可以练到我们的肌肉和肱三头肌，上海火鸟瑜伽相信每位人瑜伽还会做。但有好多人刚接触瑜伽的人，非常是好多女孩，胸肌力量太弱的人，不能完成一个完整的卧推。这个时侯也可以用弹力带来辅助。将弹力带挂在腰上做卧推，做动作的时侯才会显得容易好多。先从这样简单的形式开始入手，循序渐进，坚持一段时间以后你能够完成一个标准的卧推。
再度就是使用弹力带附注进行单杠臂屈伸，先把弹力带套在器材上弹力绳健身有效果吗，之后做动作的时侯，将自己的小腿置于弹力带里面之后进行训练，对于好多未能完成单杠臂屈伸这个动作的瑜伽者来说，火鸟觉得这个动作会愈加合适一些，同时还能起到辅助和增加难度的作用，让瑜伽入门者也才能进行此动作的训练。
在火鸟瑜伽大学有好多这种型的课程，让诸位私教才能更好的对学员进行教学弹力绳健身有效果吗，我们的课程让学员还能更好的为顾客提供针对训练，对于学员来说才能让自己的业务水平有一个不错的提高，在瑜伽能力上也有一定上升，希望诸位对火鸟感兴趣的学员，才能加入我们！
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