免费下载！
[!--downpath--]弹力绳如何使用？ 想要真正玩转这个弹力绳，首先要了解弹力绳瑜伽的一些主要技巧。 此类弹力绳的常见用途有哪些？ 如何选择好的弹力绳？ 不妨一起关注小编吧！
弹力绳瑜伽技巧
直立举重：训练部位：三角肌中段。 动作：左脚踩在弹力绳上，双手同时松开弹力绳，逐渐拉至腰部高度，然后逐渐还原。 提示：右手抬起时，只需拉至腰部高度即可，太高则没什么用，同时还能防止耸肩！ 因为引体向上会拉伸你的大脑，所以当你向上拉时你会吸气，当你下降时你会呼气。
屈膝深蹲拉：训练部位：腹部、大腿前后侧。 动作：前脚踩住弹力绳，将弹力绳缠绕到膝盖内侧，右手举至膝盖上方。 做弓步并挺直，注意脚尖朝前，保持身体中心平衡，做10次后换脚。
弯腰拉：训练部位：背阔肌。 动作：躺下，四肢与肩同宽，踩在弹力绳上，身体稍前倾，保持挺直。 做划水姿势，注意膝盖弯曲成90度左右，做动作20次。
腹部前推：锻炼部位：胸大肌。 动作：将弹力绳绕在手掌上穿过颈部，每只手掌握住适当粗细的绳子，向前拉动绳子，直至右手交叉于背上，逐渐恢复正常。 Tips：不要驼背，将右手放在腰部健身弹力带怎么用，右臂向前推，没有完全蹲下。 向前推时呼气。
选择弹力绳
1、首先我们要了解弹力绳如何使用，以及在使用过程中有哪些要求健身弹力带怎么用，比如弹力系数、伸长比、耐破度、热/冷/湿、防晒等，您可以按照这个要求与供应商联系，有时供应商会给出一些建议。 如果有一定的高要求，建议向供应商要一些样品自己做测试。
做测试的时候一定要清楚的知道，弹力绳的弹力会有一定的误差，而且误差不会很大，但是如果你了解了这一点，在使用一些机器的时候就会避免麻烦，因为机器是死的，而弹力绳是有生命的。
2、弹力绳的材质也会影响使用。 如果产品需要长时间拉伸，建议使用进口材质的弹力绳。 了解拉长的松紧带能否恢复到原来的宽度。 老化是指松紧带使用多年，已经磨损，不足以再次使用。 如果弹力绳的弹性要求不高，那么国产的就可以了，而且价格会比进口材料的实惠。 （参考网站：来源网络）